В каталог feezio в раздел "Опорно-двигательная система" добавлено 380 упражнений для лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата. Раздел включает упражнения для восстановления суставов верхних и нижних конечностей, а также всех отделов позвоночника.

Выбрать нужное упражнение можно в зависимости от цели тренировки, например, растяжка, укрепление мышц, увеличение амплитуды движений, тренировка мышечной выносливости, мобильность, суставная мобилизация или миофасциальный релиз. В зависимости от стадии заболевания или подготовки пациента упражнения делятся по уровню сложности и наличию оборудования.

На фото представлены примеры упражнений для тазобедренного сустава, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Последовательность поиска упражнений:

1. раздел "Опорно-двигательная система" → соединение "Тазобедренный сустав" → цель упражнения "Увеличение амплитуды движений"→ выбрать "Отведение бедра в положении лежа"
2. раздел "Опорно-двигательная система" → соединение "Поясничный отдел позвоночника" → цель упражнения "Суставная мобилизация" → выбрать "Мобилизация поясничного отдела позвоночника в положении стоя"
3. раздел "Опорно-двигательная система" → соединение "Шейный отдел позвоночника" → цель упражнения "Растяжка" → выбрать "Растяжка мышцы, поднимающей лопатку"

В раздел "Шаблоны" добавлено 25 готовых программ тренировок при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и на разных этапах восстановления. Например, назначая гимнастику пациентам с острой болью в пояснице, вы можете воспользоваться одноименным шаблоном, в который внесены следующие упражнения:

• Подъем и наклон таза;
• Вращение туловища в положении лежа;
• Растяжка спины (нога к груди);
• Разгибание спины (опора на предплечья);
• Ягодичный мостик;
• Подъем на одну ногу на ступеньке.

Пациентам, которые готовятся к замене тазобедренного сустава, предоперационная суставная гимнастика улучшает уровень мышечной силы, функциональное состояние и снижает вероятность прохождения стационарной реабилитации после операции.
Пример шаблона программы тренировки "Подготовка перед заменой тазобедренного сустава":

• Активное сгибание в тазобедренном суставе в положении стоя;
• Активное отведение бедра в положении стоя;
• Разгибание в тазобедренном суставе в положении стоя;
• Ягодичный мостик.

Практически каждый человек испытывал боль в шее. Чаще всего такая боль связана с мышечным напряжением, растяжением, которые возникают из-за длительного нахождения в одном положении (за компьютером или за рулем), из-за высоких физических нагрузок (занятия спортом, подъем грузов).
При подборе лечебных упражнений для таких пациентов можно сделать упор на подвижность и назначить программу "Увеличение объема движений в шейном отделе позвоночника":

• Сгибание в шейном отделе позвоночника в положении сидя;
• Разгибание в шейном отделе позвоночника в положении сидя;
• Боковое сгибание в шейном отделе позвоночника в положении сидя;
• Вращение в шейном отделе позвоночника в положении сидя;
• Мобилизация шейно-грудного соединения;
• Растяжка верхней порции трапециевидной мышцы и мышцы поднимающей лопатку.

Отправьте пациенту в виде ссылки составленную вами программу упражнений или готовый шаблон программы тренировки. Чтобы назначить упражнения пациентам, которые не пользуются мобильными устройствами, распечатайте программу на бумаге.